阿根廷新闻女主播“真空装”上阵，收视率暴涨，网友：我爱看新闻

　　女人的高贵在胸、福气在腰、富贵在臀，好的身材绝不是有些人审美中的以瘦为美，凹凸有致、比例协调的身材、有曲线美的身材才是好身材，对自己的身材管理绝对不是消费，而是对自己的投资，外在形象永远走在能力的前面，能管理的好身材，才能拥有更加成功的未来。

　　如果你对新闻女主播的形象还停留在庄重、优雅的想象中，那么你就OUT了，今天给大家介绍一位与众不同的女主播，她就是来自阿根廷的RominaMalaspina（罗米娜），如今27岁，别看年纪不大，就已经成为了新闻类的女主持，持证上岗仅仅半年的时间，就已经用青春活力火辣的形象征服了众多观众的支持，获得了一致好评，成为了阿根廷最火的女主播。

　　有一次穿着“透视装”登上节目后，让罗米娜备受争议，并迅速走红网络，有的人认为作为主持人衣着不合体，但是大部分人认为很吸引人，并且表示会一直关注这个节目，面对网友的各种议论声音，罗米娜做出了正面的回应：“如果把女人的胸部看做异类，只能说明人类在退步”。

　　这些不同看法的人并不影响节目的收视率，反而刚一播出，收视率就一度创下新高，罗米娜的粉丝更是直接翻倍。如今的这些成就都是她一点点的努力付出获得的，20岁的她以模特的身份出道，后来从外场记者成为了串场主持，实力是一方面，外形才真正的为她加了不少分。

　　健身更是她生命中不可或缺的一部分，力量与有氧的结合让她的身材不断的变化，强大的气场更是让所有人折服，她深知身材才是被陌生人所认识你并关注你的第一张名片，想拥有更大、更宽广的舞台，还要不断地努力。

　　很多想拥有好身材的人都会拉上一个人来监督自己，因为缺乏自律性，怕坚持不下来，但是这个方法远不如自律的效果好，因为你只有发自内心的想改变自己，意志力坚定，才可以把健身当作享受，更好的完成。

　　对于我们同样如此，拥有好身材的女生内心都有一个强大的自律宝藏，你有多自律，那么你的身材就会就多么完美，生活当中每一个拥有好身材的人，背后都是经过日复一日的努力和自律换来的，接下来健身健身Paul为大家推荐一组力量训练动作，可以帮助我们有效的塑造完美身材。

　　原地弓箭步：

　　双脚分开与髋同宽，向前迈出一大步，降低身体使后侧腿膝盖轻轻触地，后背挺直，躯干前倾一点，在动作最低位置时，前侧大腿平行地面，手抬起跟着动作做摆动。

　　俯身跳：

　　身体采用俯卧撑姿势，双手支撑的位置在肩部下方，收紧你的核心，保持身体的稳定，双腿向前交替提膝跑，动作过程中注意呼吸要均匀

　　大幅度俯卧撑：

　　双手撑地，掌距是肩宽1.5倍，双手放在胸部正下方的两侧，大臂和身体呈45度到60度左右，夹紧肩胛骨，身体呈平板状，收紧核心，夹紧臀部。

　　俯卧抬腿手臂：

　　身体采用俯卧位，双手放在肩膀两侧，保持肩膀下沉，核心收紧以骨盆为支点抬起腿部，然后依靠臀部力量将两腿上抬至自己的最大限度。

　　在做动作前，要活动各个关节和激活稳定肌肉，这样可以有效地避免运动过程中的意外损伤，动作的组数和次数可以根据自己的身体条件进行选择，而且训练后，也别忘了对训练到的肌肉进行放松和拉伸。