夏天尽量少吃这几种蔬菜，尤其是“第2种”，看完又涨知识了

　　导语：如果要问一年四季中最讨厌哪一个季节，相信60%以上的人都会说夏天，到了夏天后，室外温度可高达三十七八度，就算什么都不做，站在大街上不出两分钟也会满头大汗，不过也有一些年轻人喜欢在空调房里刷电视剧，这感觉也很舒爽。

　　其实夏天是很好的养生季节，虽然天气炎热，但是市面上会有很多，只有在夏天才能吃到的水果和蔬菜，但有些蔬菜还是少吃为好。

　　夏天尽量少吃这几种蔬菜，尤其是“第2种”，看完又涨知识了

　　1、芦笋

　　芦笋这种食物不适合痛风患者食用，原因是芦笋中的嘌呤含量实在太高了，如果吃起来不注重节制，很容易引发痛风和高尿酸严重破坏人体的正常代谢。

　　还有一些人吃完芦笋会出现过敏反应，比如皮肤开始红肿发痒，假如你是一位痛风患者，经常吃芦笋容易引起消化不良。

　　2、苦瓜

　　苦瓜是很多家庭在夏天常买的一种蔬菜，人们坚信良药“苦口利于病”，苦瓜的口感非常苦涩，很多人不爱吃是因为接受不了这种味道，但是苦瓜却可以清热解毒。

　　别看黄瓜在夏天成熟，但中医认为苦瓜属于寒凉食物，长期吃也会影响肠胃的正常消化容易引起胃胀、胃痛的情况，特别是很多小朋友正在长身体，如果家长经常给孩子喂苦瓜，不利于脾胃的发育。

　　3、新鲜的黄花菜

　　我们平时见到的黄花菜大部分都是已经晒干的，几乎不会碰到新鲜的黄花菜，就算要吃也得引起注意。

　　这是因为黄花菜当中含有秋水仙碱，这种物质属于毒素吃完容易引起食物中毒，导致腹痛、腹泻的症状。

　　夏天，为了身体健康，多吃这2种蔬菜

　　1、西红柿

　　西红柿既可以被叫作蔬菜，也能叫作水果，可以生着吃，也可以用来炒菜。

　　作为人们夏天常吃的食物之一，西红柿中的营养含量非常丰富，尤其是维生素可以起到美容养颜的效果。

　　西红柿还有重要的一个作用，被人们忽视，那就是抵抗癌症，西红柿当中含有的番茄红素与胡萝卜素及其类似，抗癌效果非常明显。

　　2、洋葱

　　洋葱是公认的养生好食材，虽然气味有些辛辣刺激，但是多吃洋葱可以抵御流感病毒，因为洋葱本身具有很强的杀菌功能。

　　另外洋葱当中的营养含量极其丰富，多吃洋葱可以刺激胃部分泌更多的胃酸，可以帮助消化食物。

　　洋葱对于高血压患者非常友好，既能促进钠盐排泄，又可以帮助稳定血压，呵护血管健康。

　　进入夏天以来白天的温度虽然很高，但是也不要因此每天待在空调房里，抽出时间来出去运动，要想身体健康，以上这三种食物尽量少吃，为了增强身体免疫力，要养成健康的生活习惯。